みなさん、こんにちは伊吹です。
今回は年末年始に訪れたABCトレッキングの際に持っていった装備について書いていきます。
持って行かずに後悔したもの、持って行ってよかったもの、いらなかったものだけでなく持って行ったもの全部を公開します。
トレッキング期間6日間、１人行程の荷物です。
良かったものやいらなかったものだけの場合、実際に何を持って行ったか分からないですからね。
トレッキング時の気候や注意点などは、前回の記事にまとめていますでそちらが気になる方は以下の記事で確認お願いします。
あったらよかったもの
持って行かなくて持っていくべきだったと後悔したものたちです。個人的に年末年始にABCトレッキングやヒマラヤトレッキングするなら持参を激しくお勧めします。ほかで代用できると思ってましたが、やっぱり専用製品の方が優れてたから後悔したものが多いです。
リップクリーム
ワリセンで代用するつもりだったのですが、想像以上に唇が乾燥して正規のリップクリームを持っていけばよかったと後悔。
プロテイン系
ABCトレッキングで途中から肉系の料理の提供がなくなり、タンパク質の供給源が卵と豆しかなくなったためプロテインは必須。
アルコール除菌スプレー
ウエットティッシュで代用するつもりだったのですが、手間や使い勝手を考えるとスプレーの手軽さは必要でした。
心底あってよかった装備
年末年始にABCトレッキング、ヒマラヤトレッキングする人には持参を激しく進めたいもの。個人的に凄く役に立った、ないと確実にしんどかった装備達です。
物理シム
こちらは日本からアジアで使えるSIMを用意していきました。なによりネパールの空港に着いた直後から使えるのが英語に不安がある私からしたらありがたいですから。現地の空港でも買えますが入国しないと買えない問題がありますし。
このシムがよかったことは、ネパール主要キャリア２つ両方の電波を拾えたこと。
薄手のフリース
トレッキングでも小屋でも大活躍した薄手のフリース。行動中の温度調整に最適で、小屋についても薄手のフリースの上にダウンを着るとかしてました。
トレッキング以外でもカトマンズの朝夜は冷えるので肌寒いときに気軽に着れるフリースが正義でした。
※モンベルは公式ストアが安いです。公式ストアHP
ダウンパンツ
こちらは小屋や寝るときに大活躍。ABCの小屋は一切暖房がないので本当にこれがないと絶対体調を崩してたと思います。ダウンジャケットだけでなくダウンパンツ必須です。
※モンベルは公式ストアが安いです。公式ストアHP
ナルゲン700ml
熱湯入るナルゲンは寝るときの寝袋に入れて湯たんぽに。これがあるとカイロ使わなくていいですし、翌朝には常温になってるのでトレッキング時の飲料水として使えます。
モンベルの耐熱ボトルは100度対応でなかったので買わなかったのですが、標高上がると100度で沸騰しないので、モンベルでも問題なかったなと帰国後気づきました。
登山用水筒
これも必須でした。ナルゲンは湯たんぽとして使い、水筒のお湯は夜小屋で飲む用。高山病にならないためには水分たくさん取る必要があるのと、寒い小屋だと体の中から温まるお湯が必要。
500mlだと少し足りないような気がします。700ml以上の方がいいと思います。
3コインズの旅行用圧縮袋Ｍ、Ｌ
私の荷物が多かったのもあったのですが、嵩張る防寒着や着替えなどをこの圧縮袋にいてれました。お値段も一つ500円から700円だったのでお財布に優しいのがいいですね。
ウエットティッシュ
これも必須です。衛生状況がよくないネパールで食事前とかちょっとしたときに使うので多めに持って行った方がいいです。
６日間だと１つだと心もとないので、2つあった方がいい感じです。
膝サポーター（両方）
ABCトレッキングの階段対策。これあって本当に助かりました。長期間トレッキングの経験がない人はサポーター、トレッキングポールは持って行った方がいいです。
トレッキング持参した装備リスト
持って行かなくて後悔したもの、持って行って特によかったものは先ほどまで書きましたが、これからは自分が持って行ったもの全てをジャンル別にまとめています。
持って行ってよかったものも含まれているのでご注意ください。
また×がついてのは持って行ったけど結局使わなかった装備です。
ドラムバック＆ザック＆シュラフ
・ポーターへ預けるドラムバック（アンダーアーマー 101L）
・行動時バックパック（オスプレイ38L）
・シュラフ（モンベル アルパインダウンハガーEXP）
・コンプレッションバッグ（モンベル コンプレッションスタッフバッグM）
・カメラバッグ（パーゴワークス フォーカス新／旧）
ドラムバックは完全防水でないので濡れる可能性があったので、念のためホームセンターで購入した120Lのポリ袋を持参してました。
自分のお願いしたツアーだと20kgまでポーターに預けれたので大きめのドラムバックを持参。
寝袋のアルパインダウンハガーEXPは若干オーバースペック気味で標高の低い場所だと少し暑かったです。
MBCの時は寒くなく快適でしたけど。
登山ウェア関係
・登山靴（オールシーズン用）１足
・冬用トレッキングパンツ １着
・夏用トレッキングパンツ １着
・ドライレイヤー3枚（ミレーアミアミタンクトップ×3）
・ジオライン超厚手上下 １セット
・ジオライン上下1枚（薄1枚）
・薄手長袖１着 （フォックスファイヤー スコーロン）
・タイツ2枚（モンベル、ミズノサポートタイツ）
・薄手フリース×1（モンベル シャミースジャケット）
・ソフトシェル（モンベル サーマラップ パーカ ）
・カッパ上下（モンベル ストームクルーザー）
・ダウン上（モンベル イグニスダウンパーカ）
・ダウンパンツ（モンベル スペリオダウンパンツ）
・ウール靴下3本（厚手2本、ミディアム1本）
・バラクラバ
・ネックウォーマー
・下着パンツ2着
・帽子(オールシーズン用）
・ニット帽
・アームガード2組（ワークマン）
・Tシャツ2枚（ワークマン ドライ）
・オーバーグローブ（マムート シェル ミトン）
・グローブ2枚（厚手 マムート Shelter Glove、中手 モンベル クリマプロ 200 グローブ）
・インナーグローブ2組（予備1組）
・膝サポーター
×秋用トレッキングパンツ
流石にズボンは３つはいらなかったですね。秋用は結局使わずに終わりました。
登山ギア・行動食関連
・トレッキングポール（モンベル）
・ヘッドライト2個（予備１個）
・ゲイター
・サングラス2個（予備１個）
・山用水筒（750ml）
・ナルゲン（700ml）
・十特ナイフ
・チェーンスパイク+軽アイゼン6本
・梅練り１箱
・カロリーメイト3箱
×ポカリ3袋
チェーンスパイク、軽アイゼンは雪が積もってなかったので使わなかったのですが、天気次第で雪が降るので最低限どちらか年末年始は必須です。
あと粉ポカリを溶かして使おうと思っていましたが、結局水と梅練りのセットで塩分補給が完結したので完全に無駄になってしまいました。
日用品関係
・タオル2枚
・メガネ×1（予備用）
・歯磨きセット
・トイレットペーパー 1ロール
・靴ひも1組
・ポケットティッシュ
・ウェットティッシュ×2
・身体拭きシート
・カイロ靴用4セット
・貼るカイロ3セット
トイレットペーパーは日本で芯をくりぬいて靴ひもを通して首から下げれるようにしていました。
靴ひもを使ったのは万が一に備えて必要になるかもと思ったからです。
カメラ、ガジェット類
・カメラ（α1Ⅱ、α7RV、G100D）
・カメラ予備バッテリー（α用×4、パナ用×1）
・レンズ（Eマウント：20-70G、14GM、MFT：パナ8mm魚眼、12-45PRO）
・オズモアクション4（予備バッテリー×1）
・Insta360x5（予備バッテリー1）
・プリペイドSIM
・モバイルバッテリー5個
・コンセント変換プラグ
・各種充電ケーブル
・スマホ充電器
・カメラメンテ用品（レンズペン、アルコールペーパー）
・三脚（マンフロットトラベル三脚）
カメラについて14mm以上の超広角域がいるかと思いMFTを用意していったのですが、14mmで足りてしまいました。
個人的なABCトレッキングは星景写真にこだわらなければ20-70一本でも行けなくはないなって感じでした。星空は結局撮影しなかったのもありますが。
望遠が70ｍｍで足りないシーンはほぼなかったですし。
あとトレッキング２日目の宿泊地のヒマラヤホテルまではカメラの出番はそこまでないので、モバイルバッテリーもこんなにいらなかったなーという印象。20,000のを3つ持って行って足りなくなったら小屋で有料充電でよかった気がしてます。
常備薬関係
・ロキソニン
・正露丸
・風邪薬（ルル）
・湿布
・日焼け止め
・石鹸
・ワリセン
・日焼け止め
・キネシオテープ 1本
・ハンドクリーム
・鼻拡張パッド
・ロキソニン塗り薬
高山病の薬はガイドさんが持っていたのでここには上げていません。予防的にダイアモックスを飲むのであれば、日本で処方してもらうかカトマンズで買っていく方がいい感じです。
予備
・靴下 1本
・長袖 2つ
・タイツ 1本
・タオル 1枚
・Tシャツ 1枚
こちらは雨でぬれたりしたことを考えた予備で持参した装備です。
おわりに
以上がトレッキングに持参した装備リストです。
必要なもの、役に立ったものリストも参考になるんですが一体どれくらい持って行ったかが凄く気になる部分だと思うんです。
正直自分の持参量はかなり多く、ほかの人はここまで持ってきてない人が大半だと思います。
年末年始のネパールトレッキングは日中と夜間の温度差が激しいので、とりあえずポーターに預けれる量の荷物は持って行こうってなった結果がこれです。
私も年末年始時期にネパールトレッキングするのに思った以上に情報が少なく苦労したので、これが参考になれば幸いです。
ただしあくまで参考レベルで、最後は自分で判断して持って行くものを決めてください。
では、また。
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